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La Práctica

Un lugar para respirar, estirar, fortalecer, disfrutar.

En la práctica buscamos aumentar el equilibrio, la fuerza, la elasticidad y la relajación – en todo sentido; Intensificar la conciencia del cuerpo y la calma de la mente mediante el vínculo entre estos dos – la respiración, convirtiéndolos en partes integrales de nuestras vidas.

 

Se combinan Asanas (posturas), Mudras (prácticas gestuales, hechas, en su mayoría, con las manos), Bandhas (ejercicios de las cerraduras del cuerpo) y Pranayamas (ejercicios de respiración), poniendo énfasis en el ritmo y estado individual de cada uno, apuntando a un mejoramiento graduado.

Se realizan prácticas que se van haciendo conocidas para permitir su perfeccionamiento, junto a la integración de unas nuevas para poder experimentar la diferente influencia de cada una sobre la práctica. De esta manera se varían las series realizadas, aprovechando así las cualidades de lo conocido sin dejar las ventajas que radican en la renovación.

 

 

 

 

 

¿Quieres saber más?

Leé sobre las Instrucciones generales para la práctica del Yoga en nuestra Secuencia básica…

 

 

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